台灣魚油性價比分析：好市多 vs iHerb vs 良馨
台灣魚油性價比分析：好市多 vs iHerb vs 良馨
文章資訊
- 原發文：yenhsuan2.0
- 營養師解析：sasuke_nutritionist（佐助營養師）
- 來源：https://www.threads.com/@sasuke_nutritionist/post/DVqBZ2oml_r
- 發布時間：2026-03-09
- 觀看數：162,000（16.2 萬）
- 社群反應：2,900 讚、165 則回覆（原文）、4,200 讚、46 則回覆（營養師解析）
原始貼文
yenhsuan2.0：
「好像很厲害 跟風買」
（附魚油產品照片）
營養師專業解析
性價比分析
sasuke_nutritionist 回應：
「懂買！跟你說這個魚油是少數台灣可以買到 rTG 魚油最便宜之一，每 100mg（DHA+EPA）只要 0.8x。」
台灣輾壓 iHerb 的兩家
推薦品牌：
- 好市多魚油 - 每 100mg 只要 0.8x
- 良馨魚油 - 超級破盤價
價格對比：
- 好市多：每 100mg（DHA+EPA）0.8x
- iHerb：同規格 1.2x
- 結論：好市多價格輾壓 iHerb
「台灣只有這兩家是另類輾壓 iHerb 的。」
天然食物替代方案
「另外也可以多吃秋刀魚、鮭魚和鯖魚。一隻秋刀魚的魚油量相當於快 5 顆這個魚油喔！」
額外好處：
「還有維生素 D」
魚類 DHA/EPA 含量換算表
每 100g 可食重量
| 魚類 | DHA | EPA | 合計 | 相當於魚油 |
|---|---|---|---|---|
| 鯖魚 | 2,580mg | 4,395mg | 6,975mg | 5-6 顆 |
| 秋刀魚 | 1,407mg | 2,548mg | 3,955mg | 3 顆 |
| 柳葉魚 | 1,170mg | 1,107mg | 2,277mg | 2 顆 |
| 鮭魚 | 975mg | 1,311mg | 2,208mg | 2 顆 |
| 土魠魚 | 1,538mg | 382mg | 1,920mg | 1.5 顆 |
| 白帶魚 | 1,051mg | 499mg | 1,550mg | 1.3 顆 |
| 肉魚 | 288mg | 745mg | 1,033mg | 1 顆 |
| 香魚 | 280mg | 547mg | 827mg | 0.5 顆 |
| 竹筴魚 | 208mg | 388mg | 596mg | 0.5 顆 |
結論：
- 鯖魚是王者 - 100g 相當於 5-6 顆魚油
- 秋刀魚第二 - 100g 相當於 3 顆魚油
社群討論
良馨魚油爭議
rxsavemoney 提出質疑：
「剛剛問了業內人士，良X魚油有可能是中國來的 KD 魚油喔。再加上他的認證都是 CH 開頭。」
mr.zero_carbon：
「良馨好像真的還比這款便宜，良馨也太良心了吧」
其他詢問
itachi831215：
「歐豆豆 能推薦我更多保健品嗎？」
sasuke_nutritionist 回應：
「置頂文章有 慢慢增加中」
livethyself 詢問：
「有沒有推薦的台灣能買到的 Akkermansia municiphila？使用劑量？」
sasuke_nutritionist 回應：
「沒有。Akkermansia muciniphila 台灣食藥署列為未確認安全性尚不得使用」
趣味反應
dileee_wuuu1337：
「半夜看到這幾行文字流口水正常嗎」
重點摘要
- 好市多 rTG 魚油超值 - 每 100mg（DHA+EPA）只要 0.8x
- 台灣輾壓 iHerb - 好市多和良馨價格都比 iHerb 便宜（0.8x vs 1.2x）
- 秋刀魚超強 - 一隻相當於 5 顆魚油（文中後來更正為 3 顆/100g）
- 鯖魚是王者 - 100g 相當於 5-6 顆魚油
- 良馨有爭議 - 有網友質疑可能來自中國 KD 魚油
- Akkermansia muciniphila - 台灣禁用（未確認安全性）
關鍵數據
性價比排名：
- 好市多魚油：0.8x / 100mg
- 良馨魚油：0.8x / 100mg（有爭議）
- iHerb：1.2x / 100mg
天然食物之王：
- 🥇 鯖魚：6,975mg / 100g
- 🥈 秋刀魚：3,955mg / 100g
- 🥉 柳葉魚：2,277mg / 100g
標籤
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分類
生活健康 | 產品/硬體 | 台灣美食
備註：這是一篇非常實用的魚油性價比分析文章，由營養師 sasuke_nutritionist 提供專業建議。文章包含詳細的魚類 DHA/EPA 含量換算表，非常適合想要補充 Omega-3 的人參考。觀看數高達 16.2 萬，社群反應熱烈。